Увеличение размера груди за 3 недели, упражнения по подтяжке груди с гантелями

Присоединяйтесь к Inshapefam на YouTube:
   / @hanamilly  

______

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

«Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты?» Если одна участница видит результаты через 10–30 дней, это не значит, что у вас получится то же самое. Это связано с тем, что ваше телосложение уникально (у вас МАЛЕНЬКОЕ ТЕЛО или ваш начальный размер БОЛЬШЕ). И поскольку здесь играет роль множество различных факторов: частота тренировок, типы тренировок, типы телосложения, вес, генетика, возраст, выбор продуктов питания, порции еды, ежедневные привычки, образ жизни, условия проживания, дефицит или избыток калорий и т. д., то, как быстро вы увидите результаты, зависит не только от моих тренировок, но и от нашей с вами командной работы.

Новички (те, кто никогда или почти не занимается спортом) и участники со средним телосложением часто видят результаты быстрее, потому что их тела легко адаптируются к новым изменениям. Если вы не новичок (даже если делаете длительный перерыв), вашему организму требуется больше времени, чтобы переключиться со старых программ на новые.

И из-за различий между нами (цели в фитнесе, размеры, формы, возраст, состояние здоровья и физическое состояние…), вам не следует полагаться на мои тренировки как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и они не заменяют их. Начните со своего уровня, придерживайтесь программ/еженедельного плана на моём сайте, вырабатывайте здоровые привычки питания, ограничьте потребление вредной пищи и окружите себя мотивацией. Вы увидите результаты, как и многие участники Inshape.

Не забудьте сделать фотографии «до» и поделиться своим прогрессом, чтобы вдохновить нас ♡

______

#тренировкадлягрудиханамилли #тренировкасгантелями #упражнениядлягруди