🔵 Faszien-Release für Gesäß & Oberschenkel | Effektive Übung mit Faszienball
Автор: Daniela Rosenberg – Life-Balance-Yoga
Загружено: 2025-04-04
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Verspannungen und Verklebungen in Gesäß und Oberschenkelaußenseite können unangenehm sein – aber mit dieser einfachen Faszien-Release-Übung kannst du sie gezielt lösen! 💆♂️💆♀️
In diesem kurzen Video zeige ich dir eine effektive Technik mit einem Faszienball oder Tennisball, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Perfekt nach dem Sport, bei langen Sitzzeiten oder einfach zur Entspannung.
✨ Vorteile dieser Übung:
✅ Löst Verklebungen im Bindegewebe
✅ Fördert die Durchblutung & Beweglichkeit
✅ Ideal für zwischendurch & überall anwendbar
👉 Schnapp dir einen Ball und probiere es gleich aus! Lass mich wissen, wie es dir geholfen hat! 💬
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