MIEDO CONSTANTE a que se MUERAN los TUYOS: nadie te lo cuenta así – Dr. Manuel Sans Segarra

Hay personas que viven casi más en lo que podría pasar que en lo que está pasando. Si tu mente se llena de “¿y si tiene un accidente?”, “¿y si le pasa algo y yo no estoy?”, “¿y si esta es la última vez?”, este episodio es para ti.
Hablamos de ese miedo constante a que le pase algo a los tuyos, de por qué aparece y de cómo empezar a vivir un poco más desde el cuidado y un poco menos desde la vigilancia.

Lo esencial que te llevas

Qué es el miedo anticipatorio a la muerte o al daño de los demás.

Cómo se vive por dentro: hipervigilancia, necesidad de control, culpa, agotamiento.

Posibles raíces de este miedo: pérdidas previas, entornos inseguros, estilos de apego.

La diferencia entre amar y vigilar; entre cuidar y controlarlo todo.

Herramientas prácticas: cómo hablar de ello, cómo escuchar tu miedo sin dejar que mande, diario de 3 líneas específico y ritual semanal de cuidado sin obsesión.

Una frase-madre para estos momentos:
“Puedo amar sin vigilarlo todo. El miedo no es el que cuida, soy yo.”

Aviso

Este contenido es una reflexión clínica y humana, pensada para acompañar y ofrecer contexto. No sustituye en ningún caso una valoración profesional individual, un proceso psicoterapéutico ni los servicios de urgencias.
Si estás en una situación de riesgo, con ideas de hacerte daño o un sufrimiento que sientes que no puedes sostener, busca ayuda profesional y contacta con los servicios de emergencia de tu país.

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Gracias por estar aquí. Que descanses en presencia, sentido y paz.

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