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【康健來了】練股四頭肌 跑步傷害Out
Автор: 康健雜誌
Загружено: 2015-08-11
Просмотров: 57802
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本集主題：練股四頭肌 跑步傷害Out
本集來賓：國際超級馬拉松總會技術委員 郭豐州
腳接觸地面時候的力道，是我們身體重量的三到五倍之多，所以每個跑者爲了要避免運動傷害，一定要好好鍛鍊大腿肌肉，尤其是股四頭肌。《康健》請國際超級馬拉松總會技術委員 郭豐州介紹一個非常簡單的肌力動作，訓練股四頭肌。
動作示範：跑步教練 洪致瑩
【監製/李瑟 製作人/羅儀修 企劃&統籌/柯美齡 編導&後製/張正宇 梳化/佩倫】
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