Por que la ANSIEDAD te hace pensar cosas MALAS

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La ansiedad no aparece solo como nervios o miedo. Muchas veces se manifiesta como pensamientos negativos automáticos que te hacen imaginar el peor escenario posible, incluso cuando no hay pruebas reales de que algo malo vaya a pasar.

En este video te explico:
Por qué la ansiedad te empuja a pensar cosas malas
Cómo funciona el pensamiento catastrófico
Qué emociones se esconden detrás de la ansiedad
Cómo romper el ciclo antes de que te consuma
Técnicas prácticas para volver al presente y recuperar claridad mental
Además, te comparto ejercicios simples y aplicables para que dejes de sufrir por adelantado y empieces a relacionarte con tus pensamientos de otra manera.

Si te reconoces en estos patrones, este contenido es para ti.

⏱️ Marcas de tiempo
00:01 Sufres por adelantado
01:25 Ejercicio inicial
02:14 Fase 1: ¿Cómo piensa una persona con ansiedad?
03:40 Fase 2: ¿Por qué la ansiedad te hace pensar cosas malas?
06:44 Fase 3: ¿Qué emociones esconde la ansiedad?
08:27 Fase 4: El hack de los 5 segundos
09:02 Ejercicio
11:46 Fase 5: Reprogramando tu mente - El diálogo interno
12:00 Ejercicio
12:40 Fase 6: Aprende a salir de tu mente y conectar con el presente.
12:55 Técnicas efectivas
13:47 Fase 7: Recupera el control de tu mente