Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

[คลิป 72] 6 ท่า บริหารสะบัก ลดปวด แก้สะบักจม

Автор: Doon DooBody

Загружено: 2017-08-16

Просмотров: 409710

Описание:

6 ท่า บริหารสะบัก แก้สะบักจม

สำหรับใครที่ทำงานออฟฟิศ ต้องนั่งนาน ลักษณะงานไม่เอื้อให้เคลื่อนไหวร่างกายจนเกิดอาการปวดสะบักอยู่บ่อยๆ พอได้นวด ได้ยืดกล้ามเนื้ออาการก็ดีขึ้น แต่เมื่อกลับไปนั่งทำงานอาการปวดก็กลับมาเหมือนเดิม จะไปออกกำลังกายตามฟิตเนสก็ไม่สะดวก

ถ้าเพื่อนๆเจอปัญหานี้อยู่ล่ะก็ ติดตามคลิปนี้ให้ดีนะครับ เพราะในคลิปนี้ผมจะบอกท่าบริหารสะบัก เพื่อลดปวดสะบัก แก้สะบักจม และที่สำคัญเราสามารถบริหารตามคลิปนี้ได้แม้ว่าจะอยู่ในที่ทำงานครับผม

รายละเอียดในคลิป

ท่าที่ 1 : แอ่นอก ห่อหลัง (นาทีที่ 1:18)
ท่าที่ 1 เสริม : (นาทีที่ 2:56)
ท่าที่ 2 : ดึงหนังยาง หมุนแขนออก (นาทีที่ 4:03)
ท่าที่ 3 : ดึงผ้า ชูแขน (นาทีที่ 5:33)
ท่าที่ 4 : ชูแขน ยักไหล่ (นาทีที่ 7:35)
ท่าที่ 5 : ดึงผ้า เอียงตัว (นาทีที่ 9:23)
ท่าที่ 6 : ท่อนแขน กดโต๊ะ (นาทีที่ 12:34)

  / doobodys  
http://doobody.com/
Line ID : doobody

[คลิป 72] 6 ท่า บริหารสะบัก ลดปวด แก้สะบักจม

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

[คลิปที่ 77] วิธีแก้ปวด แน่นหน้าอก จุกลิ้นปี่ขณะหายใจจากกะบังลมผิดปกติ (part 1)

[คลิปที่ 77] วิธีแก้ปวด แน่นหน้าอก จุกลิ้นปี่ขณะหายใจจากกะบังลมผิดปกติ (part 1)

3 ท่ายืดโยคะ ลดปวดขา ข้อเท้า และ เปิดสะโพก Basic Yoga For Tired Legs I kiartyoga

3 ท่ายืดโยคะ ลดปวดขา ข้อเท้า และ เปิดสะโพก Basic Yoga For Tired Legs I kiartyoga

Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе.

Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе.

[คลิป 45] 3 เทคนิค ยืดเส้นประสาทแขน เพื่อลดปวด ลดชาแขน

[คลิป 45] 3 เทคนิค ยืดเส้นประสาทแขน เพื่อลดปวด ลดชาแขน

ДЕЛАЙ это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ПРОЖИВЁШЬ ДОЛЬШЕ! Гимнастика СТАЛЬНОГО ХИРУРГА!

ДЕЛАЙ это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ПРОЖИВЁШЬ ДОЛЬШЕ! Гимнастика СТАЛЬНОГО ХИРУРГА!

[คลิป 22] 6 เทคนิค ลดปวดคอ บ่า แบบฉบับทำเอง หายเอง

[คลิป 22] 6 เทคนิค ลดปวดคอ บ่า แบบฉบับทำเอง หายเอง

ถ่ายทอดสด เรื่องเด่นเย็นนี้เสาร์-อาทิตย์(ช่วงที่2) วันที่ 14 ธันวาคม 2568

ถ่ายทอดสด เรื่องเด่นเย็นนี้เสาร์-อาทิตย์(ช่วงที่2) วันที่ 14 ธันวาคม 2568

กล้ามเนื้อหลังชั้นลึก (QL) ลดปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง ตั้งแต่วัยรุ่น-ผู้สูงอายุ  #หมอชวนฟิต

กล้ามเนื้อหลังชั้นลึก (QL) ลดปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง ตั้งแต่วัยรุ่น-ผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต

[คลิป 143] 2 ท่า แก้ปวดคอ สะบัก คนทำงานหน้าคอม

[คลิป 143] 2 ท่า แก้ปวดคอ สะบัก คนทำงานหน้าคอม

สอนวิธีแก้อาการปวดสะบัก สะบักจม ง่ายๆด้วยตัวเอง | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต Ep.135

สอนวิธีแก้อาการปวดสะบัก สะบักจม ง่ายๆด้วยตัวเอง | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต Ep.135

[คลิป 65] 7 วิธี บริหารข้อไหล่ ลดปวด ลดเสียงดังในข้อให้หายถาวร

[คลิป 65] 7 วิธี บริหารข้อไหล่ ลดปวด ลดเสียงดังในข้อให้หายถาวร

[คลิป 71] 5 เทคนิค บริหารคอให้แข็งแรง เพื่อลดปวด ลดตึง

[คลิป 71] 5 เทคนิค บริหารคอให้แข็งแรง เพื่อลดปวด ลดตึง

[คลิป 186] (case study02) ท่าบริหารแก้ปวดคอ ปวดท้ายทอย มึนหัว หัวเบลอ  (part2)

[คลิป 186] (case study02) ท่าบริหารแก้ปวดคอ ปวดท้ายทอย มึนหัว หัวเบลอ (part2)

Лучшие упражнения при болях в кистях и пальцах рук/ Exercises for pain in hands and fingers

Лучшие упражнения при болях в кистях и пальцах рук/ Exercises for pain in hands and fingers

[คลิป 36] 5 วิธีดัดไหล่ เพื่อรักษาโรคข้อไหล่ติด (Part 2)

[คลิป 36] 5 วิธีดัดไหล่ เพื่อรักษาโรคข้อไหล่ติด (Part 2)

Простая Гимнастика От Отёков После Сна! Минус 2 см за 15 минут

Простая Гимнастика От Отёков После Сна! Минус 2 см за 15 минут

[คลิป 227] เจ็บเข่าด้านใน ที่ไม่ได้มาจากเข่าเสื่อม เป็นแค่หน้าขาตึงเท่านั้น (vastus medialis muscle)

[คลิป 227] เจ็บเข่าด้านใน ที่ไม่ได้มาจากเข่าเสื่อม เป็นแค่หน้าขาตึงเท่านั้น (vastus medialis muscle)

โยคะยืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก รักษาอาหารปวด Yoga for Neck and Shoulder Relief I kiartyoga

โยคะยืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก รักษาอาหารปวด Yoga for Neck and Shoulder Relief I kiartyoga

МИНУС 10 лет за 15 минут в день | Зарядка, которая реально ОМОЛАЖИВАЕТ

МИНУС 10 лет за 15 минут в день | Зарядка, которая реально ОМОЛАЖИВАЕТ

[คลิป 223] 3 ท่า แก้ปวดก้านคอ มึนหัว (กล้ามเนื้อ sternocledomastoid)

[คลิป 223] 3 ท่า แก้ปวดก้านคอ มึนหัว (กล้ามเนื้อ sternocledomastoid)

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]