ЛУЧШАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД БЕГОМ — БЕЗ ПРЫЖКОВ — 6 ДВИЖЕНИЙ ДЛЯ ЛУЧШЕГО САМОЧУВСТВИЯ

Хотите быстро и эффективно размяться? Это видео с 6 упражнениями за 5 минут расскажет вам, как разминаться перед бегом. Динамичные упражнения помогут предотвратить травмы во время бега и подарят вам хорошее настроение, вы будете чувствовать себя лучше и бегать лучше. Растягивайтесь вместе со мной, задействуйте всё тело от головы до ног в кратчайшие сроки. Не напрягайтесь, как всегда, будьте осознанны и наслаждайтесь этой разминкой перед бегом. Прыжки и оборудование не требуются.

Обзор 5-минутной разминки перед каждой пробежкой:

0:00 Вступление
0:10 Пловец стоя
1:00 Скручивания стоя
1:50 Гимнастика
2:40 Приседание с шагом в сторону
3:30 Приседание сумо с махами руками
4:20 Ходьба на месте

Напишите, как вам понравились эти упражнения, в комментариях ниже!

► БОЛЬШЕ РАЗМИНОК:👇
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ -    • WARM-UP BEFORE WORKOUT  
РАЗМИНКА ДЛЯ БЕГУНОВ -    • WARM-UP FOR RUNNERS  

► ВИДЕО, КОТОРЫЕ ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВЯТСЯ:👇
5-МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД КАЖДОЙ ПРОБЕЖКОЙ! Смотрите РАЗМИНКУ ДЛЯ БЕГА -    • 5 MIN WARM UP you need before EVERY RUN!  
7-МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД БЕГОМ | УПРАЖНЕНИЯ ПЕРЕД БЕГОМ ДЛЯ БЕГУНОВ -    • 7 MIN WARM-UP BEFORE RUNNING | PRE-RUN EXE...  
7-МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА ПЕРЕД БЕГОМ | РАЗМИНКА ПЕРЕД БЕГОМ -    • 7 MIN PRE RUN STRETCHES | WARM UP BEFORE R...  

Отказ от ответственности: Run and Stretch рекомендует вам проконсультироваться с врачом, фитнес-специалистом или врачом перед началом тренировок. Выполнение любых упражнений может привести к травме или вреду здоровью. Выполняя упражнения, подобные показанным в этом видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Run and Stretch не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео.

#Бег #Разминка #Растяжка