ВІТАМІНИ ДЛЯ ЗМЕНШЕННЯ МЕНСТРУАЛЬНОГО БОЛЮ

У цьому відео розповідається про основні причини первинної дисменореї або болю під час менструації, через який страждають більше 50% жінок у всьому світі. На основі інформації з книги Мерилін М. Шеннон "Fertility, Cycles and Nutrition" я спробувала передати рекомендації авторки щодо харчування та дієти для зменшення або навіть припинення менструального болю. Усі рекомендації підкріплені результатами наукових досліджень, які ви знайдете нижче. Але зауважте, що доступ до повної статті дослідження, нажаль, є платним…

Книга Мерилін М. Шеннон "Fertility, Cycles and Nutrition": https://www.amazon.ca/Fertility-Cycle...

Відеоогляд книги Мерилін М. Шеннон "Fertility, Cycles and Nutrition" :    • КНИГА ПРО МЕНСТРУАЛЬНИЙ ЦИКЛ, ХАРЧУВАННЯ Т...  

Статті щодо дисменореї:
1. Diagnosis and management of dysmenorrhoea: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Дослідження щодо впливу молочних продуктів:
1. Influence of dietary intake of dairy products on dysmenorrhea: https://www.academia.edu/6042957/Infl...

Дослідження щодо впливу omega-3:
1. Effect of omega‐3 fatty acids on intensity of primary dysmenorrhea: https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com...
2. Supplementation with omega-3 polyunsaturated fatty acids in the management of recurrent migraines in adolescents: https://www.jahonline.org/article/S10...
3. Menstrual discomfort in Danish women reduced by dietary supplements of omega-3 PUFA and B12 (fish oil or seal oil capsules): https://www.sciencedirect.com/science...

Дослідження щодо впливу Вітаміну Е:
1. A randomised placebo‐controlled trial to determine the effect of vitamin E in treatment of primary dysmenorrhoea: https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com...


Статті щодо впливу Магнію:
1. How Magnesium Can Help Relieve Period Cramping & PMS Naturally: https://www.delune.co/blogs/blog/how-...
2. Calcium With and Without Magnesium for Primary Dysmenorrhea: A Double-Blind Randomized PlaceboControlled Trial: http://www.ijwhr.net/pdf/pdf_IJWHR_19...

Дослідження щодо впливу Вітаміну D:
1. Vitamin D and PTH Status among Adolescent and Young Females with Severe Dysmenorrhea: https://www.sciencedirect.com/science...



#менструальнийбіль,#дисменорея,#первиннадисменорея