Pilates Standing Workout #2: straffen, formen, kräftigen, Homeworkout, deutsch
Автор: Body and Mind
Загружено: 2020-11-26
Просмотров: 3544
#2 Standing Pilates Workout
30 Minuten kräftigen, formen und straffen im Stand. (rein theoretisch brauchst du nicht einmal eine Matte)😉
ff. Übungen machst du mit mir:
➡️ Kräftigung deiner Körpermitte - deiner Rückenmuskulatur durch:
Balance Übungen
Rotationen
Seitneigungen
(in verschiedenen Variationen)
➡️ Kräftigung deiner Beine und Gesäßmuskulatur durch kleine „Plie Variationen“
➡️ Mobilisation deiner Wirbelsäule durch die ausgewählten Übungen an sich 😇
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Eure Alex 🤍🧘♀️
🎶Musik durch freundliche Unterstützung von Move Ya!
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