ЗЛАКОВЫЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ батончики БЕЗ муки, сахара и масла - с овсом, бананом, медом, финиками

Если вам понравилось видео ставьте 👍 подписывайтесь на канал жмите 🔔 чтобы не пропустить ни одного видео ❤️
#батончики #овсянка #десерт #мед #банан #диета #энергетика #зерновые батончики #здоровыйобразжизни

Батончики могут быть с различными сухофруктами и орехами, а также шоколадные батончики с какао. Это хорошая закуска для детей и для нас, на завтрак, и мы можем взять эти батончики с собой на работу… они очень сытные, полезные для здоровья и с высоким содержанием клетчатки… без сахара и масла.

Рецепт: 16 батончиков
Сковорода: 35X20 см и меньше (НЕ больше)
База :
о 1 банан
о 100 гр. мед
о 100 гр. даты
о 200 гр. густая овсянка!!!

Добавки: орехи (140 г - 150 г)
о 30 гр. семена подсолнечника
о 50 гр. грецкие орехи
о 50 гр. орехи
о 10 гр. Семена чиа 1 ст. они богаты клетчаткой!!!

Добавки: сухофрукты (140 г - 150 г)
о 50 гр. курага
о 50 гр. чернослив
о 50 гр. различные сушеные ягоды (Ягоды)

Выпекать в разогретой духовке, при 150 градусах, на ВОЗДУХЕ, на средней стойке 25-30 минут или пока масса не станет золотистой.
В шоколадные батончики вы нальете по 1 ст. какао со 100 гр. шоколадные капли, также можно добавить 1 ст. грецкий орех и МИКС из орехов.

 Чтобы получить хрустящие батончики, орехи хорошо запечь или обжарить.
 Финики должны быть мягкими, чтобы масса лучше схватывалась
 Банан заменяет яйцо
Овсяные хлопья ДОЛЖНЫ быть густыми!!!
 Хорошо все прижмите, прижмите сильно, чтобы хорошо прижать массу

TikTok: https://www.tiktok.com/@ugieinos_trop...
Здоровый образ жизни – подписка на YouTube: https://cutt.ly/grGBU2Q
Facebook: https://www.facebook.com/ugieinostrop...
ИНСТАГРАМ:   / ugieinos_tropos_zois