ورزش کالری سوز و حرکات شکم باسن با کش | تمرین فول بادی بدون پرش
Автор: Gilda Fitt
Загружено: 2021-12-31
Просмотров: 6043
ورزش کالری سوز امروز با کش ( کش مینی لوپ ورزشی ) اجرا میشه - ۸ دقیقه بیشتر نیست - و تمرکزش روی حرکات شکم و حجم دهی عضلات باسن I باسن برجسته I هست بدون پرش و بدون فشار به زانو ها هست.
برای نتیجه گیری از این تمرین فول بادی ، بهتره ۳ دور انجامش بدی تا کلی کالری بسوزونی و چربی سوزی اتفاق بیوفته
حتما با این ویدیو بدن ت رو اول گرم کن:
• گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل...
و بعد از اتمام تمرین، حتما با ویدیو زیر، بدنت رو سرد کن و حرکات استرچ - کششی ها رو انجام بده:
• Cool Down - بهترین تمرین سرد کردن بدن و حر...
تمرینات بیشتر برای داشتن شکم تخت در ۸ دقیقه:
• بهترین تمرین ورزش در خانه برای لاغری شکم و...
تمرینات بیشتر برای فرم دهی باسن:
• Видео
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
