Como diminuir a autocobrança excessiva?

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Como diminuir a autocobrança excessiva?

Essa pergunta é bem frequente nas sessões de terapia. Ou então: "Como não se cobrar tanto?" ou "como parar com a autocrítica excessiva?". A autocobrança excessiva, ao invés de ajudar, acaba atrapalhando muito mais, costuma paralisar e limitar as pessoas, além do sofrimento intenso que pode causar. Aqui neste vídeo você vai entender melhor como funciona a autocobrança e quais as alternativas para lidar melhor consigo mesmo. Espero que ajude!

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Forte abraço,
Cristine Schwengber
Psicóloga (CRP 12/17432)