Инь-йога для снятия стресса для начинающих

Глубоко расслабьтесь и избавьтесь от стресса с помощью этого восстанавливающего занятия йогой дома, предназначенного для успокоения ума и тела. Эта практика включает в себя мягкие позы йоги и длительные задержки, идеально подходящие для йоги для релаксации и медитации. Почувствуйте спокойствие и позвольте себе избавиться от стресса. 🙏💖

Главы:
0:00 Введение и центрирование
1:50 Поза бабочки лёжа 1
5:57 Поза колена к груди
10:23 Поза седла лёжа
14:29 Поза гусеницы
16:12 Поза лягушки с поддержкой
19:19 Поза ребёнка
21:25 Поза водопада
23:40 Поза улитки
25:46 Шавасана/Поза бабочки лёжа 2

#иньйога #восстановительнаяйога #медитацияйога #йогадлявсех #инь #йога

Компания Yoga and Wellness with Deb and Inspire & Rejuvenate рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Принимая участие в занятиях, вы подтверждаете, что занятия йогой и фитнесом могут привести к травмам, и понимаете свои физические ограничения. Всегда будьте внимательны к своему телу и корректируйте свои занятия по мере необходимости, чтобы предотвратить травмы. Если вы не уверены, как изменить какое-либо упражнение с учетом своих ограничений, проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом.