7 TIPS para perder grasa abdominal

Hoy te comparto 7 consejos para ayudarte a perder grasa abdominal. Una persona delgada promedio tiene 58 veces más grasa almacenada que azúcar. Para quemar grasa en lugar de azúcar, ¡debes reducir la insulina!

0:00 Introducción: Insulina y almacenamiento de grasa
0:53 7 consejos para ayudarte a perder la grasa abdominal persistente
3:34 El consejo número uno para perder grasa abdominal
4:17 ¡Mira mi nuevo video sobre qué y cuándo comer!

Mira estos consejos para quemar más grasa:
• Consume 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua de una a tres veces al día para ayudar a reducir el azúcar en sangre y la insulina.
• Combina la dieta keto con el ayuno intermitente.
• Comienza con una dieta alta en grasas, pero a medida que te adaptes, reduce gradualmente tu consumo de grasas para que tu cuerpo queme tus reservas de grasa para obtener energía.
• Reduce el estrés y mejora tu sueño.
• Haz ejercicio en ayunas.
• Agrega más sal marina a tu dieta para reducir la retención de líquidos.

¡Aquí tienes el consejo número uno para perder grasa abdominal! Deja que tu cuerpo determine tu patrón de ayuno según el hambre. ¡No comas a menos que tengas hambre!

Dr. Eric Berg DC Bio: Dr. Berg, es un quiropráctico especializado en cetogénesis saludable y ayuno intermitente. Es autor del best seller The Healthy Keto Plan (El plan Keto saludable) Es también el director de Dr. Berg Nutritionals. En estos momentos no ejerce como médico, sino que se dedica a educar al público sobre temas de salud a través de las redes sociales.

Descargo de responsabilidad. El Dr. Eric Berg recibió su título de Doctor en Quiropráctica del Palmer College of Chiropractic en 1988. El uso de la palabra “doctor” o la abreviación Dr. asociado a su nombre se refiere solamente a ese título.

El Dr. Berg ostenta licencias de quiropráctica en los estados de Virginia, California y Luisiana, y aunque mantiene su licencia en activo, no ejerce como quiropráctico en ningún estado y no atiende a pacientes. Educar al público es ahora su ocupación a tiempo completo. Este video se presenta solamente a título informativo. No debe usarse para auto diagnosticarse y no sustituye ni puede sustituir a un examen médico. No debe usarse como curación, tratamiento, diagnóstico, receta o recomendación. Este video tampoco establece un vínculo entre doctor y paciente entre el Dr. Berg y usted. No debe hacer ningún cambio en su régimen alimenticio o dieta sin antes consultar con un médico y pasar un examen médico, diagnóstico y recomendación. Busque siempre el consejo de un médico o cualquier profesional de la salud y dirija sus preguntas sobre enfermedades a dicho profesional. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals y Dr. Eric Berg, D.C. no se hacen responsables ni están sujetos a ninguna responsabilidad civil por cualquier consejo, tratamiento o diagnóstico o cualquier otra información, servicio o producto que obtenga a través de este video o página web.

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