pilates schiena forte e flessibile  | Esercizi di Pilates per Migliorare la Postura

Benvenuta al nuovo video di Pilates dedicato a rafforzare e rendere più flessibile la vostra schiena! 🌟

In questa pratica, ti guiderò attraverso un programma di esercizi che non solo migliorerà la tua postura, ma anche i tuoi schemi di movimento quotidiani, che siate seduti, in piedi o in movimento.

Utilizzeremo esercizi di Pilates per il rafforzamento e per allungare i muscoli della schiena e aumentare la mobilità della colonna vertebrale.
Questi esercizi possono essere facilmente integrati nella tua routine di allenamento regolare o eseguiti da soli.

Con una pratica costante tre o quattro volte a settimana, noterai un miglioramento nella tua postura.

N.B.: Questa pratica è controindicata per ci ha osteoporosi e ernie con dolore acuto.

Non è solo questione di rafforzare i muscoli; mantenere una schiena flessibile e forte è essenziale per prevenire il mal di schiena e ridurre il rischio di lesioni.

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👩🏻 Chi sono?
Sono Agnese curiosa esploratrice del movimento ex danzatrice e insegnante Certificata di Pilates laureata in Scienze Motorie e danza.
Da oltre 18 anni, ho avuto la fortuna di insegnare il metodo Pilates e di vedere con i miei occhi le incredibili trasformazioni nei corpi e nelle vite dei miei allievi.
Molti di loro hanno sperimentato la risoluzione dei dolori grazie all'approccio al movimento consapevole ed efficace che il Pilates offre.
Se hai desideri simili per il tuo benessere, sappi che sei nel posto giusto.

Agnese

Grazie per essere qui con me oggi. Ci vediamo nel prossimo video! 🌟