ChatGPT als Therapeut: Wie du KI für deine mentale Gesundheit nutzt

Du möchtest KI gezielt und smart für deine mentale Gesundheit einsetzen? In dieser Folge zeige ich dir, wie das ganz konkret geht. Du lernst, worauf du bei deinen Eingaben achten solltest, wie du gute von schlechten KI-Antworten unterscheidest und wie du durch präzise Prompts wirklich hilfreiche Unterstützung für deine persönlichen Themen bekommst. Als ganz konkrete Hilfestellung stelle ich dir in der Folge “Frieda” vor, einen persönlichen Mental Health Coach, den du einfach kopieren und für dich nutzen kannst. Ich spreche außerdem über die Grenzen von KI als Therapeut bzw. Coach, wichtige Einstellungen die du in ChatGPT vornehmen solltest und wie der aktuelle wissenschaftliche Kenntnisstand zu KI &Therapie ist.



Disclaimer: KI kann keine professionelle Behandlung ersetzen!



Damit mein Podcast noch besser auf deine Wünsche eingeht, nimm dir zwei Minuten Zeit, um hier deine Themenwünsche anzukreuzen:



👉 ZUR ANONYMEN PODCASTUMFRAGE (https://forms.gle/d4DSgHVgjkt4kSZe6)



Erwähnt:



Prompt Vorlage für Frieda - Dein Mental Health Coach (https://www.notion.so/Frieda-Dein-Men...)



Nützliche Mental Health Prompts (https://www.linkedin.com/posts/dr-eva...)



Mein KI-Avatar (https://tinyurl.com/29umtnz4)



ChatGPT in WhatsApp hinzufügen (https://www.giga.de/tipp/chatgpt-in-w...)



Studien:



Wofür Menschen KI nutzen (https://www.manager-magazin.de/hbm/to...)



Turing Test KI vs. Therapeuten (https://journals.plos.org/mentalhealt...)



Persönliche Anekdoten von Menschen die KI nutzen (https://www.nature.com/articles/s4418...)



Kurz- und langfristige Effekte von KI (https://www.jmir.org/2023/1/e43862/)



Meta-Analyse über KI & Mentale Gesundheit (https://www.nature.com/articles/s4174...)



Hörenswerter Podcast über die Sicherheit von KI Chats (https://open.spotify.com/episode/5Q3L...)



Wundertüte



Zu meinem Lieblings-koffeinfreien-Kaffee geht es hier (https://19grams.coffee/products/decaf...)



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Mein Buch “Mental health matters” (https://amzn.to/3V8pI8o)



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