TÜM VÜCUT EGZERSİZİ//EKİPMANLI
Автор: Burçin Dengin
Загружено: 2021-05-16
Просмотров: 2448
Merhaba
Bu videoda Tüm vücudunuzu çalıştıracak egzersiz serisiyle karşınızdayım. Bacak, kalça, kol, karın, sırt her bölgeyi hedefleyerek egzersiz programı oluşturdum.
Egzersizlere diğer videolarımda olduğu gibi ısınma ile başlayacağız.
Egzersiz sırasında hareketleri : 40 sn çalışıp/ 20 saniye dinleneceğiz.
Ekipman olarak: DUMBBEL, MAT, SANDALYE kullanacağız .
başlamadan önce ekipmanlarınızı hazırlayın.
Video boyunca size rehberlik edeceğim, 20 saniyelik dinlenmelerde sonraki hareketin nasıl yapılacağını gösterip anlatıyorum.
Egzersiz hareketlerin tekrarı yok bu sizi sıkmadan egzersiz içinde tutacak, egzersiz tek set üzerinden planlandı fakat yeterli gelmezse videonun başına dönüp tekrarlayabilirsiniz.
Egzersiz sonuna sizler için hazırladığım 6DK'lık karın egzersiz serisinide programınıza dahil edebilirsiniz.
Egzersiz bittikten sonra videoyu beğenip, yorum bırakmayı ve arkadaşlarınıza tavsiye etmeyi unutmayın geri dönüşleriniz benim için önemli!!!
Egzersiz ile ilgili sorularınız olursa bana; [email protected] üzerinden ulaşabilirsiniz.
Beni instagram üzerinden takip edip egzersiz yolculuğunuzda size yardımcı olacak paylaşımlar içermektedir;
Egzersiz videosunda bana eşlik ettiğin için teşekkürler.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![1 Mile Happy Walk [Walk at Home 1 Mile]](https://ricktube.ru/thumbnail/njeZ29umqVE/mqdefault.jpg)
