Скачать
21 GÜN // 5. GÜN //TÜM VÜCUT HIIT //EKİPMANSIZ
Автор: Burçin Dengin
Загружено: 2021-02-04
Просмотров: 139057
Описание:
21 günlük programımızın dördüncü gününde terleme hazır olun ! Bugün Tüm Vücut HIIT egzersizi yapacağız ve bu egzersize öldürücü bir karın egzerzersizi ekleyeceğiz .
Bugün egzersizleri 2 set yapacağız . Bunun için ağırlık gerekmez - direnç için sadece kendi vücut ağırlığımızı kullanıyoruz. Gerektiği gibi değiştirmeyi veya dinlenmeyi unutmayın, vücudunuzu dinleyin ve elinizden gelenin en iyisini yapın !!
Dağılım: HIIT x2 set. 40 saniye hareket + 20 saniye dinlenme
Ab x2 set . 30 saniye hareket + 10saniye dinlenme
Gerekli Ekipman: Egzersiz minderi veya diğer yumuşak yüzeyler
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
