40 DAKİKA DUMBBELL İLE TÜM VÜCUT EGZERSİZİ// KARDİYO VE KUVVET// HAREKET TEKRARI YOK

Bu 40 dakikalık Tüm Vücut Dumbbell Egzersizi, kendinizi güçlü ve özgüvenli hissetmenizi sağlayacak 🔥🔥🔥 Yağ yakmak ve yağsız kasları güçlendirmek için CARDIO & STRENGTH HIIT egzersizlerinin muhteşem bir kombinasyonu!

▸ Tüm Vücut Gücü ve Kardiyo
▸ 40 Dakika
▸ Orta kg ağırlığını al , referans için 2 x 3 kg ve 2 x 5 kg kullanıyorum.
▸ Talimatlar: Takip edin ve 40 Saniyede mümkün olduğu kadar çok tekrarı tamamlayın. 20 Saniye Dinlenmeden sonra bir sonraki harekete geçin.

ISINMA: 00:00- 05:10
EGZERSİZ: 05:20- 38:10
STERCHING: 38:20-42:00

Lütfen hepimizin farklı olduğunu ve bunu kendi egzersizin olduğunu unutma Gerektiğinde daha uzun bir ara ver.

Instagram:   / burcindengin  
İletişim: [email protected]
müzik: https: https://www.epidemicsound.com/my-musi...


UYARI!
Egzersize yeni başlıyorsanız, tüm ileri seviye egzersizleri denemeden önce basit ve kolay bir egzersizle başlayın. Yeteneğiniz dışında egzersiz yapmak kaslarınızı zorlayabilir ve yaralanabilirsiniz.
Bu kanal sağlık, zindelik ve beslenme bilgileri sunar. Bu bilgilere, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerine geçmediği gibi onun yerine geçmediği için güvenmemelisiniz. Bu videodaki gibi herhangi bir fitness egzersizini gözetimsiz yaparak, riski size ait olmak üzere gerçekleştiriyorsunuz. Egzersiz formunuz hakkında size tavsiyede bulunması için bir fitness uzmanına görünün. Burçin Dengin, bu videonun sonucu olarak maruz kaldığınız herhangi bir yaralanma veya zarardan sorumlu veya yükümlü olmayacaktır.