AQUA FIT FULL BODY KICKBOARD

В ЭТОЙ ТРЕНИРОВКЕ ДЛЯ БАССЕЙНА ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ДОСКА ДЛЯ ПЛАВАНИЯ, ЧТОБЫ РАЗВИВАТЬ СОПРОТИВЛЕНИЕ ПРИ ДВИЖЕНИИ В ВОДЕ. Удержание доски также помогает вам сохранять равновесие в воде. РАЗВИВАЙТЕ МЫШЦЫ, ЛОВКОСТЬ, БАЛАНС И ВЫНОСЛИВОСТЬ С ПОМОЩЬЮ ЭТОЙ ВЕСЁЛОЙ И ПРОСТОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ БАССЕЙНА. ЭТА ТРЕНИРОВКА РАЗВИВАЕТ И ТОНИРУЕТ МЫШЦЫ, ДЕЛАЯ БОЛЕЕ РЕЗУЛЬТАТНЫМИ РУКАМИ И ПЛЕЧАМИ, ГРУДЬЮ, СПИНЕ, ПРЕССУ, ЯГОДИЧНЫМИ МЫШЦАМИ И НОГАМИ.

ВЕСЕЛО И ЭФФЕКТИВНО ПОДХОДИТ ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА УРОВНЕЙ ПОДГОТОВКИ.

0:00 СТАРТ
0:20 ПОДЪЕМ ПЕРЕДНЕГО КОЛЕНА К ДОСКЕ
1:05 УДАР ПРЯМОЙ НОГИ К ДОСКЕ
1:36 ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫЙ УДАР КОЛЕНА И НОГИ К ДОСКЕ
1:58 ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫЙ УДАР КОЛЕНА И НОГИ К ДОСКЕ, СТОРОНА 2
2:27 УДАР НАЗАД С ТОЛЧКОМ И ТЯГОЙ
3:13 ПОДЪЕМ ПРЯМОЙ НОГИ С ТОЛЧКОМ И ТЯГОЙ
3:52 ТЯГОЙ И ТЯГОЙ ХЭММИ
4:23 УДАР ПЕРЕДНЕГО КОЛЕНА С ТОЛЧКОМ И ТЯГОЙ
5:04 УДАР ПЕРЕКРЕСТНЫМ КОЛЕНОМ
5:34 УДАР ОДНИМ КОЛЕНОМ
5:50 УДАР ОДНИМ КОЛЕНОМ, СТОРОНА 2
6:14 МАЯТНИКОВЫЙ УДАР
6:56 МАЯТНИКОВЫЙ УДАР, СТОРОНА 2
7:40 ВОСЬМЕРКА ТОЛЧОК ВНИЗ
8:43 ПОДЪЁМ НОГИ В СТОРОНУ И ДИАГОНАЛЬНЫЙ ПОДЪЁМ
9:16 ПОДЪЁМ НОГИ В СТОРОНУ И ДИАГОНАЛЬНЫЙ ПОДЪЁМ (СТОРОНА 2)
9:42 ПОПЕРЕЧНЫЙ ПОДЪЁМ НОГИ В СТОРОНУ И ДИАГОНАЛЬНЫЙ ПОДЪЁМ
10:19 НАЗАД УДАР НОГИ И БОКОВОЙ ПОДЪЁМ