減肥自己煮！專業醫師教你如何在超市挑選好的食材

一天三餐都要吃的食材有主食、肉類（蛋白質）、蔬菜水果，甚至還有療癒的零食，只要聰明的選擇，都能吃得既健康又不會發胖，還能預防肌少症喔！

#好的食材 #主食 #肉類 #蛋白質 #蔬菜 #水果 #零食 #健康 #養生 #超市

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0:35 超市肉類的選擇
02:02 超市蔬菜的選擇
03:05 超市主食的選擇
03:30 超市零食的選擇

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