6 Best Exercises Trapezius Workout/Traps Workout

The Best Exercises For Build Bigger Traps
#NuExercise
traps workout with dumbbell, traps workout with barbell, traps workout at home, traps workout for mass, traps workout at gym, trapezius exercise,
تمرین عضله کول
*Thank you for watching the video! Do not forget to Like, Share & Subscribe Channel if you see great and effective exercises
*Subscribe:   / nuexercise1  
0:00 - Start
0:20 (6 Effective Traps Workout)
0:31 (Cheat support EZ Bar shrugs)
1:14 (Standing reverse grip EZ Bar row)
1:58 (Cable face pull)
2:40 (Single arm DB shrugs)
3:24 (Shrugs smith machine)
4:07 (Seated DB shrugs)
--------------------------------------------------------------------------
Track: Rival - Throne - (ft. Neoni) [NCS Release]
Music provided by No Copyright Sounds.
Watch:    • Jack Shore & Tollef - Dreaming of Me (feat...  
Free Download / Stream: https://ncs.io/DreamingOfMe
------------------Thank you very much ------------------
ماهیچه ذوزنقه‌ای : ماهیچه تخت و سطحی است که در ناحیه بالای پشت قرار دارد و به راحتی بین استخوان کتف و ستون فقرات قابل لمس است؛ و دارای چهار قسمت است. در بعضی منابع آن رابه سه قسمت بالایی، میانی و تحتانی تقسیم کرده‌اند
عضلات کول دارای یک قطر (پهنا) و یک ارتفاع (درازا) هستند لذا در تمرینات مربوط به رشد و تقویت عضلات کول باید بدانید که انجام هر حرکت روی کدام بخش از عضلات کول اثرگذار است. به هیچ وجه نباید این عضله را یک عضله تنبل به حساب آورید، عضلات کول وظیفه تثبیت شانه‌های شما را دارد، بخصوص در حرکاتی مثل پرس سرشانه با هالتر و دمبل، و حرکات نشر با دمبل یا سیم‌کش. به یاد داشته باشید که مفاصل سر شانه همواره در طول جلسات تمرین سنگین، تحت ریسک آسیب‌دیدگی قرار دارند.