【レッグランジ】下半身(太もも お尻 内もも)筋トレ、そして脂肪燃焼したいならレッグランジがおすすめ。自宅で出来る４種目、３分間で一緒にトレーニングをしましょう。
Автор: ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
Загружено: 2020-03-28
Просмотров: 1684828
○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』
• 【お尻＆内もも】ヒップアップ＆脚(下半身)を引き締めたい方は10分間の筋トレを一緒に...
○『7種目3分半で腹筋を割る』
• 【腹筋】最速で腹筋を割る方法＆3分半で追い込む７種類の腹筋メニューを実践。初心者の方...
○『8種目4分で背筋を作る(器具なし)』
• 【自宅筋トレ】器具なしの8種目4分間で背筋を鍛えよう。広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋を引...
○『7種目4分間でお腹周りを引き締める』
• 【お腹周り】自宅で出来る7種目4分間の腹斜筋の筋トレメニューで引き締まったウエストを...
○『7種目3分半で胸(バストアップ)を鍛える』
• 【自宅筋トレ】男性は分厚い胸、女性はバストアップを目指して、大胸筋を一緒にトレーニン...
○『7種目4分間で肩(三角筋)を作る』
• 【自宅筋トレ】肩(三角筋)を7種目4分間でトレーニング。実は小顔、逆三角形(細いウエ...
○『7種目4分半でカッコいいお尻(ヒップアップ)を作る』
• 【自宅筋トレ】7種目4分半でお尻(ヒップアップ)のトレーニング。一緒にカッコ良くキュ...
○『7種目3分半で下半身(脚)を引き締める』
• 【初級編】内もも、お尻、太もも、ふくらはぎ等の多くの脚の筋肉を7種目3分半でトレーニ...
○『7種目4分間で体幹部(コア)を鍛える』
• 【プランク7種目】腹筋、背筋、お尻周りなどの体幹部(コア)を7種目4分間での筋トレで...
○『7種目4分半でカッコいい腕(力こぶ＆二の腕)を作る』
• 【自宅筋トレ】二の腕(上腕三頭筋)＆力こぶ(上腕二頭筋)を7種目4分半でトレーニング...
○下腹部＆くびれを10種目10分間
• 【下腹部＆くびれ】10種目10分間で下腹を引き締めて、くびれのあるウエストを作りまし...
○胸＆腹筋を10種目5分間
• 【自宅筋トレ】胸(バストアップ)＆腹筋(ウエスト周り)を10種目5分間で同時にトレー...
○ザ・きんにくTV 2nd
/ @themuscletv2nd
『きんにくブログ』で筋肉情報書いてます
http://なかやまきんに君.com
『ザ・プロテイン』大好評発売中
http://theprotein.jp
Instagramもフォローしてね
https://www.instagram.com/nakayama_ki...
Twitterもフォローしてね
/ kinnikun0917
#レッグランジ #お尻 #脂肪燃焼
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
