Atemübung für Anfänger, inspiriert von Wim Hof, mit Pia Fridhill (3 Runden in langsamem Tempo)
Автор: Feldenkrais Fridhill
Загружено: 2025-02-24
Просмотров: 562
Dies ist eine von der Wim-Hof-Methode inspirierte Atemübung mit der Feldenkrais-Praktikerin Pia Fridhill. Die Atemzüge sind langsamer als bei der traditionellen Wim-Hof-Methode. Die Einatmung erfolgt hier durch die Nase und die Ausatmung durch den Mund. Du kannst alles an Deine eigenen Fähigkeiten anpassen, sowohl die Geschwindigkeit als auch die Haltezeiten. Tu nur das, was Dir gut tut. Mit der Zeit wirst Du Dich belebt fühlen und bereit sein, den Atem beim Ausatmen länger anzuhalten.
Es gibt wissenschaftliche Beweise (kleine Studien), dass solche Atemübungen das Immunsystem stärken kann. Der Körper lernt, den Sauerstoff im Blut effizienter aufzunehmen, anstatt sich auf den nächsten Atemzug zu verlassen. Darüber hinaus zeigen Blutuntersuchungen von Wim-Hof-Praktizierenden eine Unterdrückung der entzündungsfördernden Signalstoffe IL-6 und IL-8 (Interleukine) und einen deutlichen Anstieg des entzündungshemmenden Signalstoffes IL-10. Die Studie wurde u.a. in Nature veröffentlicht: https://www.nature.com/articles/natur...
Wer die langsamen Bewegungsübungen der Feldenkrais-Methode, die die Körperwahrnehmung steigern, die Beweglichkeit fördern und den Gelenkverschleiß reduzieren, mit einer täglichen Routine von Atemübungen kombiniert, wird eine deutliche Steigerung der Lebensqualität feststellen.
@feldenkraisfridhill
#wimhofmethod #feldenkrais #feldenkraisonline
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
