20 MIN BAS DU CORPS | Focus Intérieur des Cuisses • Spécial Grossesse

Besoin de tonifier le bas du corps pendant ta grossesse ? Cette séance de 20 minutes est parfaite pour travailler l’intérieur des cuisses tout en douceur et en sécurité 🤍

Objectifs de cette séance :

Renforcer l’intérieur des cuisses (adducteurs)
Stimuler la circulation sanguine
Améliorer la stabilité et le confort postural
Bouger avec plaisir sans impacter bébé

📍 Niveau : Tous niveaux (adapté aux femmes enceintes)
🧘‍♀️ Matériel : Tapis + optionnel coussin ou ballon
⏱️ Durée : 20 minutes
🚫 Sans impact – Sans danger pour le périnée

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Pour éviter toute blessure ou préjudice, assurez-vous de vérifier votre état de santé auprès de votre médecin avant de faire de l'exercice. Cette chaîne propose des informations sur la santé, la forme physique et la nutrition. Vous ne devez pas vous fier à ces informations pour remplacer, ni remplacer, un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. En effectuant des exercices de fitness sans supervision, comme dans cette vidéo, vous les effectuez à vos propres risques. Consultez un professionnel du fitness pour vous donner des conseils sur votre forme d’exercice. IMENE IMS ne sera pas responsable de toute blessure ou préjudice que vous subirez à la suite de cette vidéo.

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