팔뚝 살 OUT! 접시만 돌렸을 뿐인데?!

건강한 식단 꾸준한 관리
층간소음 없이 집에서 하기좋은 뒷마당체조(홈트)
tv보면서 하기좋은 쉽고효과좋은 전신운동
여러분과 함께 건강해지는 뒷마당체조(홈트)

근력강화운동지도사 선생님께 배운 쉽고효과좋은 근력강화운동 꼭 해 보세요.
따라하기 쉽고 효과좋은 운동 뒷마당체조
이만한 홈트 없어용^^*
바른자세와 인생근육 근력강화 도움이 됩니다

만보 걷기 하러 나가기 힘들 때는 이 운동이 최고입니다💕

운동, 일 하기 전 스트레칭 해 주면 부상을 예방하고, 몸이 유연해지고, 군살이 빠지고, 예쁜 몸매가 만들어져요
맨발걷기 힘들때 대체운동
뱃살돌려깎기 팔뚝살 삭제운동
오십견 (유착성관절낭염)예방해주는 운동
식후 졸릴때하면 잠도 깨고 소화도 잘되는운동
내장지방빼는운동 뱃살러브핸들빼는운동 하체근력운동 예쁜하체라인
가동범위안에서 속도조절하세요
따라하기쉬운 전신 운동(강추운동👍)
tv보면서 하기좋은 홈트

꾸준히 뒷마당체조 같이 하시면
기초대사량이 높아져요.
운동을하면 에너지를 연소하는데 도움을 주어서, 체지방도 잘타고 비만조절에도 좋아요.
코어근육도 향상되고 우리 몸의 근육량도 늘어나, 기초대사량이 올라가서 가만히 있어도 소비되는 열량이 많아지면서
다이어트 효과를 느끼게 되는 거지요.
바른자세와 근력강화에 도움이 됩니다.
일상에서 쉽게 실천할 수 있는 운동 방법, 간단한 운동 루틴을 통해 건강한 습관을 만드는 방법을 소개합니다.

우리같이 건강해져요~🤗💕
쉽고효과좋은 운동 뒷마당체조
이만한 홈트 없어용^^*