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70歲後還想增肌？這款高蛋白早餐能大幅提升力量——一定要盡快吃！
Автор: 樂齡美活
Загружено: 2025-12-11
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💪70歲後還能增肌？關鍵就在「這款高蛋白早餐」！
許多長輩以為年紀大了就無法增肌，其實只要營養與時機正確，肌肉仍然能被「喚醒」。營養師指出，早餐是一天中最容易吸收蛋白質與胺基酸的時段，若在早晨補足高品質蛋白，能啟動肌肉合成、穩定血糖並提升全天行動力。
📹 影片將揭露：
為什麼70歲後仍能有效「養回肌肉」
早晨補充蛋白的黃金吸收時段
這款高蛋白早餐的組成與做法
可搭配的食材讓吸收與飽足感更佳
醫師提醒：腎功能不佳者攝取蛋白須留意
✨想讓雙腿更有力、精神更飽滿？從明早開始，用這碗高蛋白早餐為身體充電！
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