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長者每晚必補4種好脂肪，加速修復大腦與視力，隔天更清晰！
Автор: 樂齡美活
Загружено: 2025-12-06
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🧠想讓腦袋更靈光、眼睛更清晰？關鍵在於「吃對脂肪」！
許多長者聽到「脂肪」就避之不及，但其實好脂肪對大腦、視力與神經修復都非常重要。營養師指出，Omega-3、多元不飽和脂肪酸與植物油中的抗氧化成分，能幫助維持神經傳導與眼部健康。不過，重點在於選對種類、掌握份量，而非一味增加攝取量。
📽️影片將揭露：
4種對大腦與視力有幫助的好脂肪來源
每日攝取量的安全建議
哪些食物富含Omega-3與抗氧化脂質
如何在三餐中輕鬆補充
攝取過量反而適得其反的原因
💡長輩若想維持頭腦清晰、眼神有神，就從「聰明補脂肪」開始。
#好脂肪 #Omega3 #長輩營養 #腦部保健 #視力保養 #健康飲食 #抗老化 #營養師建議 #神經健康 #健康生活
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