痛不等於苦！停止思維反芻，用正念終結內耗《八周正念之旅》(痛苦, 正念, 內耗, 情緒管理, 壓力管理, 焦慮, 自我成長, 心理學, 八周正念之旅, 活在當下, 思維模式, 反芻思考)

你是否常被「痛苦」困擾？本片深入解析《八周正念之旅》，帶你區分身體的「痛」與心理放大的「苦」。了解痛苦如何因錯誤的應對模式（如迴避、反芻思考）而升級，學習「行動模式」與「存在模式」的差異。掌握正念練習核心，學習活在當下、接納感受、看清「想法只是想法」，有效終結精神內耗與自我批判，將痛苦限制在真實範圍。助你擺脫焦慮壓力，實現自我成長。
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