Автор: 校長Melody 文芷苓
Загружено: 2020-08-31
Просмотров: 5036
記得千其唔好睇輕 warm up 呀，因為有足夠既 warm up 先唔會咁容易受傷嫁！乖乖地跟住校長 Melody 做 Warm up 啦～
【一切由零開始】拉筋篇（一）
Lower abs workout for strong and clean pole inverts (8min follow along)
Pole WARMUP for Fluidity & Smooth Dancing | Beginner Friendly |
【拉筋教室】初階一字馬拉筋方法
【拉筋小教室】大字馬 Middle Split
10 красивых движений танца на пилоне для начинающих
5 POLE DANCE SPINS FOR BEGINNERS - Where to start?
【拉筋小教室】Hamstring 膕繩肌
身體拉筋
Осенняя музыка для релаксации 🍁 Снимает стресс, тревогу и успокаивает нервы
10 Pole Exercises for Stronger Inverts
改善骨盆前傾練習
【Pole dance小教室】Layback 第一集
6 РАСТЯЖЕК, О КОТОРЫХ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ, ЕСЛИ ИГНОРИРУЕШЬ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ!
POLE DANCE INVERT TRAINING TUTORIAL (JUST 5 Exercises to MASTER invert)
Conditioning exercises for pole dance - beginner and intermediate level
【拉筋小教室】同你一齊拉大字馬！hold 2個動作！
5 движений на пилоне для начинающих | Простое пошаговое руководство по танцу на пилоне для начина...
Pole Dance Choreography - Beginner Flow Tutorial (Carousel Spin, Hood Ornament, Knee Hook Slide)
6 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЯПОНЦЫ ДЕЛАЮТ, ЧТОБЫ УДВОИТЬ СИЛУ В НОГАХ ПОСЛЕ 60