Menisküs yırtılması için egzersizler! Diz sağlığınızı güçlendiren en iyi hareketler!

Menisküs yırtılması, diz ekleminde bulunan menisküs adı verilen kıkırdak yapılarının yırtılmasıdır. Menisküs, uyluk ve kaval kemiği arasında bir tampon görevi görerek eklemi korur, yük dağılımını sağlar ve hareket sırasında sürtünmeyi azaltır.

Menisküs yırtılması Diz ağrısı, Dizde Şişlik, Dizde Hareket kısıtlılığı ve Eklem sesleri belirtileri ile kendini gösterebilir.

Bu videomuzda bu rahatsızlığa yönelik kuvvetlendirici egzersizleri Fizyoterapist Ceren Özen sizlerle paylaşıyor. Eğer bir tedavi sürecindeyseniz bu egzersizleri doktorunuza danışmadan uygulamamanızı önemle rica ederiz.

Menisküs yırtılması sonrası diz sağlığınızı güçlendirmek ve ağrıyı hafifletmek için yapabileceğiniz en etkili egzersizleri bu videoda keşfedin! Bu egzersizler, diz kaslarınızı güçlendirerek iyileşme sürecinizi hızlandırmanıza yardımcı olacak. Menisküs yırtılması tedavinize destek sağlamak ve diz sağlığınızı korumak için hemen videomuzu izleyin!

📲 DeFactoFIT Uygulamasını Ücretsiz İndir: https://app.adjust.com/1g6f3i37_1gsyworo

👉 Fitness Beslenme Ürünleri: https://bit.ly/defactofit-fitness-bes...

👉 Kadın Spor Giyim Ürünleri: https://bit.ly/defactofit-kadin-giyim

👉 Erkek Spor Giyim Ürünleri: https://bit.ly/defactofit-erkek-giyim

👉 Kozmetik ve Bakım Ürünleri: https://bit.ly/defactofit-kozmetik

👉 Vitamin Ürünleri: https://bit.ly/defactofit-vitaminler


Sosyal Medya Hesaplarımız

🔶 WhatsApp: / https://whatsapp.com/channel/0029Vaic...
🔶 Instagram: /   / defactofit  
🔶 Tiktok: /   / defactofit  
🔶 Facebook: /   / defactofit  


👉 İlginizi Çekecek Diğer Videolar

BASENLERİ ERİTELİM
🎥    • Basenleri eritelim! Yağ yakma ve sıkılaşma...  

15 DAKİKA KARIN
🎥    • 15 DAKİKA KARIN  

KARIN BÖLGESİNDE BİRİKEN YAĞLARDAN NASIL KURTULUNUR
🎥    • KARIN BÖLGESİNDE BİRİKEN YAĞLARDAN NASIL K...  

YUVARLAK KALÇALAR
🎥    • Yuvarlak kalçalar! Kalça kaslarını güçlend...  

BAŞLANGIÇ SEVİYESİ YOGA
🎥    • Başlangıç seviyesi yoga! Yeni başlayanlar ...  

ŞEKİLLENDİRİCİ ÜST VÜCUT ANTRENMANI
🎥    • Видео  

15 DAKİKADA DUVAR PİLATESİ
🎥    • 15 DAKİKADA DUVAR PİLATESİ  

12 DAKİKADA EKİPMANSIZ TÜM VÜCUT ANTRENMANI
🎥    • Видео  

MENİSKÜS YIRTILMASI İÇİN EGZERSİZLER
🎥    • Menisküs yırtılması için egzersizler! Diz ...  

KALİSTENİK ANTRENMAN
🎥    • Kalisthenik antrenman! Vücut ağırlığıyla y...  

#menisküsyırtılması
#dizsağlığı
#dizegzersizleri
#menisküsegzersizleri
#dizağrısı
#fizyoterapi
#diziyileştirme
#güçlüdizler
#menisküs
#egzersizleiyileşme