Питание для восстановления после травм: руководство по продуктам, которые лечат

Бесплатное руководство в формате PDF: https://www.yogabody.com/metabolism-a...

Вы получили травму и ищете способы естественным образом ускорить процесс заживления? Если да, то это видео для вас.

Если вы восстанавливаетесь после травмы, существуют продукты и питательные вещества, которые могут ускорить ваше восстановление. Эти продукты делятся на три категории: продукты, способствующие выработке коллагена, противовоспалительные продукты и продукты, расслабляющие мышцы. Я называю их продуктами с положительным эффектом. С другой стороны, есть продукты, которые я называю продуктами с отрицательным эффектом. Их следует избегать, поскольку они содержат нейротоксины, которые могут замедлить процесс заживления.

Вооружившись правильными знаниями о питании, вы сможете обеспечить свой организм питательными веществами, необходимыми для более быстрого синтеза и восстановления тканей. Начнём!

СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО
00:00 Питание для восстановления после травм
00:56 Предупреждение о безопасности
01:09 Почему рис не работает
02:48 Как организм восстанавливается
03:20 Правда о боли и воспалении
04:44 Продукты с плюсом один
04:54 Строительные блоки коллагена
07:30 Противовоспалительные продукты
08:36 Продукты, богатые магнием
09:33 Продукты с минусом один
11:24 Пищевые добавки

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: данное руководство носит исключительно образовательный характер. Если у вас серьёзная травма или вы принимаете лекарства, пожалуйста, не меняйте их и не принимайте никаких решений без консультации с врачом.

ЧТО МЫ РАССМОТРИМ
Строительные материалы для коллагена (белок, цинк, медь, сера и витамин С)
Противовоспалительные продукты
Продукты, расслабляющие мышцы
Исключение одного (вредного) продукта
Варианты пищевых добавок

ИССЛЕДОВАНИЯ
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30048...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23982...

ХОТИТЕ БОЛЬШЕ?

Присоединяйтесь к нашей ежедневной программе домашнего фитнеса YOGABODY: https://www.yogabody.com/yb-daily/
Подкаст Лукаса: http://www.LucasRockwoodShow.com
Основной сайт: http://www.yogabody.com/

Понравилось видео? Подпишитесь, чтобы увидеть больше: https://www.youtube.com/c/YOGABODY_Of...

Есть вопросы? Оставьте комментарий ниже.

#ПитаниедляТравм #ПитаниеДляИсцеления #ВосстановлениеПослеТравм