Катастрофическая тревога: 5 советов, как ее остановить

Когда мы катастрофизируем, мы пишем истории, которые вызывают тревогу, усиливают стресс и вызывают ненужное перенапряжение. В этом видео я расскажу, как перестать катастрофизировать и справиться с перенапряжением. Катастрофизация — это когнитивное искажение, и это видео даст вам 5 советов, как перестать катастрофизировать. Катастрофизация тревоги может сделать вас несчастным, но это возможно!

РЕСУРСЫ ДЛЯ МОИХ ЗРИТЕЛЕЙ
_____________

Бесплатный тест: Ваш пограничный тип личности: https://www.boundarypersonalityquiz.com

Бесплатный вебинар: Перепрограммируйте свой мозг для радости и уверенности: https://www.awakenjoy.life/rewire-you...

Бесплатный PDF-файл: Трансформируйте свои негативные убеждения: https://barbara-heffernan.mykajabi.co...
Полный курс по пограничным методам: https://www.awakenjoy.life/boundary

Трансформационная программа: Путь к радости и подлинной уверенности: https://www.awakenjoy.life/roadmap

Зарегистрируйтесь на бесплатный пробный сеанс виртуального EMDR - https://bit.ly/bhvirtualemdr
Используйте промокод AWAKENJOY20 для скидки 20%. Код программы необходимо ввести в поле для промокода при оформлении заказа, чтобы получить скидку! Я сам пользовался этим онлайн-сервисом и поддерживаю его!

Консультации BetterHelp 1:1: https://betterhelp.com/awakenjoy
Я лично пользовался их услугами и недавно стал партнёром. Перейдя по этой ссылке, вы получите скидку 10% на первый месяц. Betterhelp спонсирует некоторые мои видео, что помогает поддерживать этот канал.

Поделитесь приветствиями в социальных сетях:
Instagram:   / awakenjoy.life  
Facebook:   / awakenjoy.life  

Мой сайт: https://www.awakenjoy.life/

ПРИМЕЧАНИЕ: Это описание содержит партнёрские ссылки на сайт Virtual EMDR и на betterhelp.com. Хотя этот канал может приносить зрителям минимальную сумму при использовании этих партнёрских ссылок, зритель НИКАКИМ ОБРАЗОМ не обязан их использовать; С зрителей не взимается дополнительная плата за эти ссылки, и, по сути, они получают скидку по сравнению с обычной стоимостью этих программ. Я пользовалась как Virtual EMDR, так и betterhelp.com.

Отказ от ответственности:
Это видео создано Барбарой Хеффернан, лицензированным клиническим социальным работником, исключительно в образовательных целях. Эти видео не являются диагностическими и не предполагают индивидуальных консультаций. Использование этих материалов предназначено для вашего собственного обучения, и любые решения о медицинской, психологической или профессиональной помощи должны приниматься вами совместно с вашим лечащим врачом или другим специалистом, с которым вы взаимодействуете. Барбара Хеффернан недоступна для индивидуальных консультаций через YouTube, социальные сети или электронную почту и предоставляет услуги только указанным выше способом.

☀️☀️ГЛАВЫ☀️☀️
0:00 Что такое катастрофизация и почему она происходит?
6:15 Как лучше всего справиться со своей проблемой?
9:59 Методы, позволяющие прекратить катастрофизацию