Методы отвлечения внимания от тревожности: вредны или полезны?

Бесплатный PDF-файл: Трансформируйте свои негативные убеждения: https://barbara-heffernan.mykajabi.co...
Вы когда-нибудь пытались отвлечься от тревоги? Существует множество способов, но лишь некоторые из них действительно эффективны для минимизации тревоги. Другие же могут усугубить её в долгосрочной перспективе. В этом видео я расскажу, является ли отвлечение полезным методом борьбы с тревогой, какие виды отвлечения использовать, как часто использовать эти техники и как на отвлечение влияет тип вашей тревоги.

РЕСУРСЫ ДЛЯ МОИХ ЗРИТЕЛЕЙ
_____________

Бесплатный тест: Ваш пограничный тип личности: https://www.boundarypersonalityquiz.com

Полный курс по пограничным личностям: https://www.awakenjoy.life/boundary

Бесплатный вебинар: Перепрограммирование мозга для радости и уверенности: https://www.awakenjoy.life/rewire-you...

Трансформационная программа: Путь к радости и подлинной уверенности: https://www.awakenjoy.life/roadmap

Зарегистрируйтесь на бесплатный пробный сеанс виртуальной EMDR - https://bit.ly/bhvirtualemdr
Используйте промокод: AWAKENJOY20, чтобы получить скидку 20%. Код программы необходимо ввести в поле для промокода при оформлении заказа, чтобы получить скидку! Я сам пользовался этим онлайн-сервисом и поддерживаю его!

Индивидуальные консультации BetterHelp: https://betterhelp.com/awakenjoy
Я лично пользовался их услугами и недавно стал партнёром. По этой ссылке вы получите скидку 10% на первый месяц. Betterhelp спонсирует некоторые из моих видео, что, безусловно, способствует развитию этого канала.

Приветствуйте в социальных сетях:
Instagram, Facebook и TikTok: @awakenjoy.life

Мой сайт: https://www.awakenjoy.life

ПРИМЕЧАНИЕ: В этом описании содержатся партнёрские ссылки на сайт Virtual EMDR и на betterhelp.com. Хотя этот канал может приносить зрителям минимальную прибыль при использовании этих партнёрских ссылок, зритель НИКАКИМ ОБРАЗОМ не обязан использовать эти ссылки; с него не взимается дополнительная плата за эти ссылки, и, по сути, он получает скидку от обычной цены этих программ. Я пользовался как Virtual EMDR, так и betterhelp.com.

Отказ от ответственности:
Это видео было создано Барбарой Хеффернан, дипломированным специалистом по социальной работе, исключительно в образовательных целях. Эти видео не являются диагностическими и не предусматривают индивидуальных консультаций. Использование этих материалов предназначено для вашего собственного обучения, и любые решения о медицинской, психологической или профессиональной помощи должны приниматься вами совместно с вашим лечащим врачом или другим специалистом, с которым вы сотрудничаете. Барбара Хеффернан недоступна для индивидуальных консультаций через YouTube, социальные сети или электронную почту и предоставляет услуги только указанным выше способом.

☀️☀️ГЛАВЫ☀️☀️
0:00 Полезно ли отвлечение при тревожности?

1:10 Каковы полезные методы отвлечения?

5:13 Непродуктивные методы отвлечения
13:07 Как часто следует использовать методы отвлечения?

17:18 Какой тип тревожности у вас?