Disciplina, Dopamina y Voluntad: Cómo Reprogramar Tu Cerebro y Romper Ciclos Adictivos
Автор: Dr. Patricio Ochoa
Загружено: 2025-03-31
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te explico, desde la ciencia y desde mi propia historia (adicciones, correr un maratón sin entrenar, y medicina), cómo funciona realmente tu cerebro cuando se trata de fuerza de voluntad, dopamina, resiliencia y disciplina.
Hablamos de:
• Por qué tu cerebro prefiere lo fácil (y cómo dejar de vivir en piloto automático).
• Qué es realmente la dopamina (y por qué está relacionada con las adicciones).
• La diferencia entre fuerza de voluntad y disciplina (y cómo automatizar tu vida).
• Cómo reprogramar tu sistema de recompensa con neuroplasticidad dirigida.
• Ejercicios semanales para romper ciclos de adicción y construir una vida con propósito.
Este no es un video de motivación. Es un manual neurocientífico para construir una mente fuerte en un mundo lleno de distracciones.
Libros mencionados:
• Atomic Habits – James Clear
• El Poder del Ahora – Eckhart Tolle
• Can’t Hurt Me – David Goggins
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