Außen nett, innen weg: So hörst du auf, dich anzupassen

People Pleasing taucht oft in Situationen auf, in denen du freundlich lächelst, zustimmst, hilfst – und innerlich merkst: außen nett, innen weg. Vielleicht spürst du, wie du dich anpasst, obwohl in dir etwas leise nein sagt.

Das ist kein Zeichen, dass mit dir etwas nicht stimmt. Kein persönliches Versagen, sondern ein verständliches inneres Signal. In diesem Video bekommt genau das Raum: dieser Moment, in dem du dich selbst verlässt, um es anderen recht zu machen.

Es geht um das, was unter der Oberfläche wirkt, wenn Nettsein zur Gewohnheit wird und es sich innerlich eng anfühlt. Um People Pleasing als überangepasste Strategie, die einmal Sinn gemacht hat – und heute oft emotionalen Stress erzeugt. Um das leise Zurückstellen eigener Bedürfnisse und das Gefühl, die eigenen Grenzen kaum noch zu spüren. Und um eine andere Art, in Kontakt zu bleiben: bei dir, während du mit anderen im Austausch bist.

Authentisch sein, ohne hart zu werden. Grenzen setzen, die sich eher nach Selbstfürsorge anfühlen als nach Abwehr. Und ein feineres Gespür dafür entwickeln, wie Bedürfnisse kommuniziert werden können – und wie innere Ruhe langsam wieder greifbarer wird.

Schau dir das Video in deinem eigenen Tempo an. Vielleicht berührt dich nur ein Satz oder ein Gedanke, vielleicht entsteht ein leises Wiedererkennen. Nimm dir einfach das mit, was sich für dich stimmig anfühlt, und lass den Rest da.
Wenn du magst, kannst du in den Kommentaren teilen, wo du dieses „außen nett, innen weg“ von dir kennst.

⏱️ Kapitel:
00:00 – Der Moment, in dem du dich verlierst
00:26 – Der Bruch: Außen nett, innen weg
01:48 – Rücksicht oder Anpassung?
05:09 – Bei mir bleiben: Selbstfürsorge im Kontakt
08:55 – Zurück zu mir: Drei Anker für den Alltag

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Seit vielen Jahren begleite ich Menschen, die sich emotional erschöpft vom Funktionieren fühlen und sich nach mehr Ruhe und Selbstverbundenheit sehnen.

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