【血糖値189→97】アノ食材と食べるだけ！ニラと一緒に食べると血糖値が安定する食べ物7選【糖尿病・高齢者・血糖値・HbA1c】

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📌目次（クリックでスキップできます）
00:00　導入
00:30　にらの健康効果
03:03　ニラと一緒に食べると血糖値が安定する食べ物1つ目
11:56　ニラと一緒に食べると血糖値が安定する食べ物2つ目
19:15　ニラと一緒に食べると血糖値が安定する食べ物3つ目
26:35　ニラと一緒に食べると血糖値が安定する食べ物4つ目
34:25　ニラと一緒に食べると血糖値が安定する食べ物5つ目
42:11　ニラと一緒に食べると血糖値が安定する食べ物6つ目
50:20　ニラと一緒に食べると血糖値が安定する食べ物7つ目
57:32　にらの保存と栄養を守るコツ
01:01:34　まとめ

今回は、ニラと一緒に食べると血糖値が安定する食べ物についてです。
100冊以上の栄養の論文を読み漁り、栄養以外にも薬や漢方の勉強し、
とある病院や施設で管理栄養士として働いていた、管理栄養士のとまとです。
このチャンネルは、食事や栄養について、管理栄養士がわかりやすく解説している動画になっております。
すぐに取り入れる食事や健康法を紹介しているため、自分の身体の不調が気になりだした40代以上の方には、特におススメのチャンネルになっています。

栄養の話と聞くと、「難しそう」「自分にはできなさそう」と思うかもしれませんが、栄養の専門知識がなくても問題ありません！
大丈夫です！
動画では、身近にできる事を、わかりやすく表現したり、専門用語を極力使用しないため、小学生でもわかる内容になっております！

▼免責事項
所属する施設・団体・組織と関係なく管理栄養士の資格を持った、個人として情報を発信しております。
情報は、健康・疾患・医療に関する一般的情報を提供するものであり、実際に診療する医療従事者が行うアドバイスや
治療に代わるものではありません。
紹介した食事や、食事療法が、必ずしも全ての方にあてはまり、改善できる訳ではないのでご留意ください。
またコメントの回答に関しては治療、診断または治療方法の指示を行うものではございません。
十分な注意を払って、吟味して情報は発信しておりますが、情報の有用性・確実性・正確性・適時性・完全性について責任を負うものではありません。
万一情報を利用した結果、利用者に不都合や不利益が生じる事になっても、責任は負いかねます。

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・使用BGM、効果音
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・使用ボイス
VOICEVOX:満別花丸

・引用画像
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#栄養#食事#管理栄養士

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