【糖尿病を食べて治す‼︎】血糖値やHbA1cを下げる最強の食材・果物 ８選‼︎【医師が糖尿病の予防・改善法をわかりやすく解説】

こんにちは！YouTube医療大学のドクターマンデリンです。今回の動画では、糖尿病予防と血糖値改善に役立つおすすめの食材８選と、それを使った超簡単で美味しいレシピを紹介します。毎日の食事に取り入れて、血糖コントロールを改善し、健康的な生活を送りましょう。

◇参考文献
American Diabetes Association. Standards of Care in Diabetes—2024. Diabetes Care. 2024;47
Japan Diabetes Society Clinical Practice Guidelines for Diabetes (2019)

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【プロフィール】
・ 北海道の田舎で医師をしている舛森（Drマンデリン）と申します。
・病気をだけを診るのではなく、病気になったその人を診る。その人がどんな人生を歩んできて、どのようなことに生きがいを感じて、これからどのように過ごしていきたいのか。それを健康の面から支えられればなと考えて日々診療しています。
・総合診療医/プライマリ・ケア医/在宅医/産業医/胃カメラ
・『楽しく、健康に。』をモットーに毎日全力で走ります！
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【目的】
「もっと早く教えてあげられたら…」
実際に患者さんと向き合っていく中で、診察室や病室で出会う前に伝えておきたかったことがたくさんあります。
YouTubeの可能性に医師人生をかけて、明日から役に立つ医療情報を発信していきたいと思います。

【所属・経歴】
・日本プライマリ・ケア連合学会
・日本認知症予防学会
・日本プライマリ・ケア連合学会 専攻医部会
・第10回 北海道プライマリ・ケアフォーラム 実行委員長
・はこだて暮らしの保健室 代表理事
・若手医師のための家庭医療学冬期セミナー 補佐/広報
・日本プライマリ・ケア連合学会 北海道支部 若手支援委員会
・Yahooニュース、週刊誌コラム 多数執筆
・日本テレビ ZIP! / News Zero 出演

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※この動画の内容は一般的な情報を目的としており、具体的なアドバイスや指示として提供されているものではありません。動画の内容に基づいて行動する際の結果については、視聴者自身の責任となります。動画制作者および関連する当事者は、動画の内容によって生じた損害や不利益に対して、一切の責任を負いません。

◆編集◆
水流紗耶香(つるさやか/ちゃんつる)
Twitter→@Kaka202232
mail→sky5.sayaka@gmail.com

◆もくじ（作成：リリー鈴蘭さん）
00:00概要説明
02:23動脈効果を防ぐ食事法①
04:56動脈効果を防ぐ食事法②
07:02動脈効果を防ぐ食事法③
08:22復習TIME
09:28血糖値の上昇を防ぐ食材①
10:19血糖値の上昇を防ぐ食材②
11:19関連動画の紹介
11:28血糖値の上昇を防ぐ食材③
12:44血糖値の上昇を防ぐ食材④
14:11血糖値の上昇を防ぐ食材⑤
15:50血糖値の上昇を防ぐ食材⑥
16:56血糖値の上昇を防ぐ食材⑦
18:53血糖値の上昇を防ぐ食材⑧
19:21復習TIME
19:47血糖値の上昇を抑える果物の食べ方①
20:35血糖値の上昇を抑える果物の食べ方②
21:54おすすめの果物①
22:46おすすめの果物②
24:02おすすめの果物③④
25:40復習TIME
26:00番外編

#糖尿病 #血糖値 #糖尿病予防