35-минутный курс йоги Fell Good для начинающих

Эта 35-минутная практика йоги для всего тела, мягкая и приятная растяжка, выполняется в медленном темпе. Этот комплекс идеально подходит для новичков и тех, кто хочет двигаться медленно, дольше удерживать позы и дышать глубже. Это 35-минутный комплекс виньяса-йоги начального уровня для растяжки всего тела и мягкой силы, включающий разминку, плавные движения позвоночника, модифицированное приветствие солнцу, традиционные позы йоги стоя, растяжку бёдер, скручивания и расслабляющую шавасану. Заключительная шавасана станет подарком для нашего тела и души, помогая нам глубже погрузиться в настоящий момент и найти место полного расслабления и самоотречения. Эта практика подарит вам приятные ощущения.

Эта 35-минутная медленная практика йоги для всего тела – это комплекс виньяса-йоги, включающий некоторые из моих любимых растяжек. Это плавный комплекс, который позволит вам глубоко погрузиться в своё дыхание. Этот комплекс – медитация. Медитация для вашего физического тела, подобная грациозному танцу, где каждое движение – это идеальное сочетание силы, гибкости и баланса. Этот поток — блаженный покой, который мы ищем. Это ваш шанс почувствовать себя хорошо. Ощутить связь с мощным источником энергии и благополучия. Это место во времени, где все тревоги, кажется, уходят, и единственное, что остаётся хоть сколько-нибудь важным, — это настоящий момент.

Эта практика виньяса-йоги включает в себя разминку всего тела, спинальные волны, лёгкие прогибы назад, раскрытие тазобедренных суставов, позы для гибкости подколенных сухожилий, балансирующие позы, наклоны вперёд и скручивания. Более длительное удержание некоторых поз поможет нам развить немного больше силы, поскольку мы будем делать это медленно.

Эти 30 минут полностью изменят ваш день. Не отказывайте себе в этой возможности. Дайте себе обещание жить осознанно и вдумчиво ко всему, что происходит в настоящий момент, чувствуя благодарность за все благословения и сохраняя силу перед лицом трудностей, с которыми мы все сталкиваемся.

Помните, что наш успех — это наш ежедневный распорядок дня. Наше здоровье зависит от ежедневного движения и физических упражнений. Наше настроение и психическое здоровье можно изменить и поддержать с помощью простых движений и растяжек. Оборудование не требуется, но всегда полезно иметь под рукой набор кубиков или книг. Выбирайте хорошее настроение.

Спасибо, что разделяете со мной этот путь и подписываетесь на мой канал.

С любовью,
Марина
.
.
.
.

Музыка в этом видео:

At Rest - Romance Кевина Маклеода распространяется по лицензии Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/...

Источник: http://incompetech.com/music/royalty-...

Исполнитель: http://incompetech.com/

.
.
.
Отказ от ответственности:

Обратите внимание, что весь контент на моём канале YouTube защищен авторским правом и другими правами интеллектуальной собственности, принадлежащими мне (Марине Алексеевой). Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий йогой или другими видами упражнений. Участвуя в этих видео с йогой/упражнениями, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, и понимаете и соглашаетесь с тем, что ни Марина Алексеева, ни какие-либо лица, связанные с этим каналом, не несут перед вами никакой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым размещенным здесь контентом.