25 мин. традиционная йога для хорошего самочувствия

Это 25-минутная традиционная практика йоги для хорошего самочувствия и растяжки всего тела. Это базовая практика хатха-йоги для всего тела, которая подразумевает, что мы будем медленно и осознанно выполнять традиционную последовательность поз стоя и сидя, уделяя особое внимание дыханию.

Эта 25-минутная базовая практика йоги для развития гибкости подойдет всем, кто хочет сосредоточиться на правильном положении тела, улучшить баланс и обрести спокойствие и устойчивость в традиционных асанах. Этого будет легче достичь во время этой медленной традиционной практики благодаря подробным объяснениям, подсказкам по выравниванию, модификациям и внимательному руководству.

Хатха-йога — это базовая, простая для выполнения последовательность поз, которая существует уже тысячи лет. В ней нет сложных переходов или слишком большого количества виньяс. Поэтому эта последовательность подходит для всех уровней подготовки, но особенно для начинающих. Скорость выполнения этой практики идеально подходит для правильного положения тела и дыхания.

Мы начнём эту практику с нескольких раундов «Приветствия Солнцу», затем перейдём к позам стоя, а затем опустимся на коврик для скручиваний и растяжек в положении сидя. Эти 30 минут изменят ваш день и ваше самочувствие.

Помните, что регулярность неизбежно даст результаты. Поэтому старайтесь заниматься 4-5 раз в неделю, чтобы увидеть прогресс.

На протяжении всей этой медленной и спокойной практики йоги я буду постоянно напоминать вам о необходимости находить связь с дыханием. Старайтесь не пренебрегать им, поскольку оно играет огромную роль в вашей практике. Оно позволяет вам быть присутствующим и осознанным. Оно выявляет напряжение и сопротивление. Оно позволяет сдаться и отпустить.

Устройтесь поудобнее, приготовьтесь, и, начав это прекрасное путешествие, не торопитесь, прислушивайтесь к своему телу и будьте терпеливы.

Спасибо, что поделились этой практикой со мной и подписались на мой канал.

С любовью,
Марина

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

Отказ от ответственности:

Обратите внимание, что весь контент на моём канале YouTube защищен авторским правом и другими правами интеллектуальной собственности, принадлежащими мне (Марине Алексеевой). Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий йогой или другими видами упражнений. Участвуя в этих видео с йогой/упражнениями, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, и понимаете и соглашаетесь с тем, что ни Марина Алексеева, ни какие-либо лица, связанные с этим каналом, не несут перед вами никакой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым размещенным здесь контентом.