Йога при ишиасе — облегчение и профилактика | Дэвид О Йога

Приятная, целебная и восстанавливающая практика йоги для облегчения и профилактики ишиаса и боли в пояснице ⭐️ БЕСПЛАТНЫЕ 30 дней йоги для ЗДОРОВЬЯ ВСЕГО ТЕЛА 👉 https://www.davidoyoga.net/mc
⭐️ Скачайте приложение David O Yoga 👉 https://www.davidoyoga.com/

Эта практика включает в себя специальные упражнения на растяжку для мгновенного облегчения боли, а также упражнения, которые помогут укрепить бедра, ягодицы, поясницу и корпус, предотвращая будущие обострения ишиаса и избавляя вас от боли. Звучит заманчиво? Берите коврик, и давайте начнём!

Прежде чем начать сегодняшнюю практику, важно помнить, что существует множество причин боли в седалищном нерве, и не все упражнения на растяжку подходят при любых состояниях. Если у вас была травма, диагностировано определённое заболевание или вы перенесли операцию, всегда лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Если вы всё же решитесь попробовать эти упражнения на растяжку, самое главное — прислушиваться к своему телу. Растяжка и упражнения, которые оздоравливают и приносят пользу, принесут вам удовольствие. Возможно, вы почувствуете лёгкое давление или натяжение, но это приятные ощущения. Никогда не доводите себя до боли. Если почувствуете боль, ОСТАНОВИТЕСЬ, уменьшите нагрузку или, возможно, вообще пропустите упражнение.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Эта практика отлично подходит для людей любого уровня подготовки, включая новичков, и для людей с любыми формами и размерами тела. Всегда прислушивайтесь к своему телу, делайте перерывы по мере необходимости, пропускайте или изменяйте позы, которые кажутся вам неподходящими, и, самое главное, ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ;-)

❤️ ПОДПИШИТЕСЬ на канал DOY, чтобы получить ОТЛИЧНУЮ БЕСПЛАТНУЮ ЙОГУ ❤️
   / davidoyoga  

- - - - - - - - - -
David O Yoga - Отказ от ответственности
David O Yoga рекомендует проконсультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и соблюдать все инструкции по безопасности перед началом любой программы упражнений. Участие в любых упражнениях или программах упражнений может привести к травме. Выполняя эти упражнения или программы упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих занятиях и принимаете на себя весь риск получения травм.

#йогадлянижней части спины #йогадляишиаса #йогадляспины #йогадляспины #йогадляспины #облегчение боли в спине #ишиас #ишиас #ишиас #седалищныйнерв #ишиатикапаинрельеф #нижняя часть спины #нижняя часть спины