Йога-растяжка для облегчения боли при ишиасе | 15-минутная программа для облегчения боли в нервах

Расслабьте поясницу и облегчите боль при ишиасе с помощью этой лёгкой 15-минутной программы йоги.
Больше видео об облегчении боли 👉    • Low Back and Sciatica PAIN RELIEF  

Эти упражнения на растяжку, подходящие для начинающих, предназначены для снятия напряжения в бёдрах, подколенных сухожилиях и пояснице — зонах, которые часто вызывают дискомфорт при защемлении седалищного нерва.

В этой практике с инструктором вы будете выполнять медленные, осознанные позы, которые помогут:
✨ Снять давление на седалищный нерв
🦵 Улучшить гибкость бедер и ног
💆‍♀️ Укрепить мышцы кора и поясницы
🌿 Способствовать расслаблению и долгосрочному восстановлению

Независимо от того, боретесь ли вы с хронической болью при ишиасе, восстанавливаетесь после травмы или просто хотите предотвратить будущие обострения, эта последовательность йоги при боли при ишиасе поможет вам двигаться и чувствовать себя лучше каждый день.

Выполняйте в удобном для вас темпе, дышите глубоко и прислушивайтесь к своему телу. Главное — регулярно практиковать эту последовательность, чтобы почувствовать длительное облегчение и улучшить подвижность.

👍 Если эта последовательность вам помогла, поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь ею, чтобы поддержать канал!
💬 Оставьте комментарий ниже: Как ваши колени после сегодняшней практики?
🔔 Нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски!

✨ Больше щадящих/подходящих для начинающих видео йоги для облегчения боли и снятия стресса:
   • Low Back and Sciatica PAIN RELIEF  
   • Stretching and STRESS RELIEF  

David O Yoga — Отказ от ответственности
David O Yoga рекомендует проконсультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и соблюдать все инструкции по безопасности перед началом любой программы тренировок. Участие в любых упражнениях или программах тренировок может привести к травмам. Выполняя эти упражнения или программы тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих занятиях и принимаете на себя весь риск получения травм.