5-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка стоя для пожилых людей с лёгкими весами | Ср...
Автор: Senior Fitness With Meredith
Загружено: 2025-10-19
Просмотров: 2970
Посетите наш сайт
https://www.SeniorFitnessWithMeredith...
Подпишитесь на нашу рассылку
http://www.SeniorFitnessWithMeredith....
Получите свой индивидуальный план тренировок от Meredith!
https://www.seniorfitnesswithmeredith...
Наше рекомендуемое оборудование для тренировок
https://www.seniorfitnesswithmeredith...
Наши товары
https://www.SeniorFitnessWithMeredith...
Сделайте пожертвование — спасибо за вашу поддержку!
https://www.SeniorFitnessWithMeredith...
Подпишитесь на наш еженедельный подкаст
https://www.seniorfitnesswithmeredith...
Найдите нас на Facebook и Pinterest
/ seniorfitnesswithmeredith
/ seniorfitnesswithmeredith
///
В этой короткой 5-минутной тренировке Мередит покажет вам безопасное упражнение в стиле HIIT с использованием лёгких гантелей для дополнительного сопротивления. HIIT-тренировки (высокоинтенсивные интервальные тренировки) отлично подходят как для укрепления сердечно-сосудистой системы, так и для увеличения силы и выносливости. Они включают в себя короткие интервалы отдыха и работы, чтобы поддерживать высокую частоту сердечных сокращений и учащённое сердцебиение.
В этой программе используются лёгкие гантели, которые необязательны. Легкие веса усложняют задачу, и мы рекомендуем использовать их только в том случае, если вы чувствуете себя комфортно в рамках своей физической подготовки. Это упражнение среднего уровня, поэтому обязательно просмотрите полную версию тренировки, если вы не уверены в своём уровне подготовки.
Помните, что нужно выполнять только те движения, которые вам комфортны и не вызывают боли или дискомфорта. Держите воду под рукой и делайте перерывы, когда это необходимо.
Отличной тренировки!
Команда Мередит
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
