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【GYMEFIT 動作教室】心肺 爆發 協調性 全身一起累到爆 - 划船機&滑雪機
Автор: GYMEFIT
Загружено: 2021-01-28
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跑步機、滑步機是一般健身房最常見的心肺器材，如果要挑選能做心肺也包含體能訓練的器材，非划船機、滑雪機莫屬。今年的體測中大家測完這兩樣後一致認為以後還是改測傳統的比較輕鬆，究竟這兩項測驗跟傳統三項有什麼不同、操作上又有什麼技巧跟注意事項？ 我們請緯翰教練帶大家一起來了解。
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看起來平易近人的項目，選擇這兩項動作作為體測項目，除了因為它特別累(誤)，也是因為它的多功能性；這兩項全身性的機械式運動，除了可以鍛鍊訓練者的心肺功能與協調性之外，更能增強爆發力與身體的代謝壓力，可以說是一舉多得，拍攝起來也很有效果，大家都累垮了(又誤)。
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