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Master Fu Taichi 太极拳架现场口授白鹤亮翅接搂膝拗步（中英文字幕）
Автор: Tai Chi Master Fu [太极健身和拳架功夫]
Загружено: 2025-11-27
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Описание:
“白鹤亮翅”接“左搂膝拗步”动作要领，及右臂挒、腋下开提用法
1 拎着左肘做下沉（对准左脚掌）；撑着右肘（平板撑）眼神仰起，同时右前臂线内旋“挒”（挒对方颈部
2、对准左脚跟瞄准（脚放平），左手向上右手向下在左腕内侧交叉“接手”（一上一下），然后三角对准左钢丝下蹲，同时找右钢丝，感受由左脚跟连向右脚跟的“弧度”；撑着右肘腋下开“提”，凳面升至左脚变直再翘左脚、收步，左手合向右肘“斜掤”。
3、双肘端的分量随着三角一起向下蹲鸡步“沉”，上左步（注意出步脚须翘高、伸直不用力）；凳面升起，待左右下肢线张力一致完成即完成“交代”，再撑着左肘让“门板”直起“搂”。
4、拎着左胯“先脚背再三角”，沉向左钢丝；找到右钢丝，右手合口角，撑着右肘门板直起，最后拉起右钢丝、翘脚。
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