Odpuść KONTROLĘ, rozwiń zaufanie...

Nagranie z serii "Alfabet Odporności Psychicznej" - mającej na celu wspieranie osób wysoko wrażliwych w rozwijaniu siły wewnętrznej.
Dziś litera "K" - porozmawiamy o tzw. filarze Odporności Psychicznej, jakim jest KONTROLA / poczucie wpływu, mająca dwa pod - filary: kontrola emocjonalna oraz poczucie kontroli w życiu.

PLAN NAGRANIA:
1. KONTROLA rozwijająca i blokująca
"Jakie jest Twoje poczucie kontroli w życiu?"
5 min. - dążenie do kontroli jako jedna z technik ucieczkowych od, tak naprawdę, czegoś innego, np. dyskomfortu emocjonalnego wywołanego niepewnością i nieprzewidywalnością życia.
8 min. - kto bardziej się boi życiowej niepewności?
16 min. "Nie tylko trudne rzeczy, których chcielibyśmy uniknąć dzieją się niespodziewanie, ale też te cudownie dobre dzieją się niespodziewanie. Chcąc kontrolować jedno, możemy blokować przychodzenie do nas tego drugiego!"
19 min. Czym jest kontrola rozwijająca?
Świadomość tego, na co naprawdę w życiu mam wpływ, a na co nie. Skupianie uwagi na tym, na co mam, umiejętność AKCEPTOWANIA tego, na co wpływu nie mam (polecam mój wcześniejszy film o AKCEPTACJI -    • Jak zaAKCEPTOWAĆ wysoką wrażliwość?  ).
21 min. Jak rozdzielać to, na co mamy wpływ, a na co nie.
25 min. Wstęp do kontroli emocjonalnej.
Pamiętaj:
"EMOCJE PRZYCHODZĄ DO CIEBIE A NIE DO ŚWIATA!"

Więcej o prowadzącej:
Małgorzata Pawlińska
Psycholog, terapeutka pracująca terapią ACT (Acceptance and Commitment Therapy/ terapia akceptacji i zaangażowania), certyfikowana międzynarodowo Coach (ECPC, PCC ICF). Licencjonowana konsultantka i trenerka Odporności Psychicznej. Każdego dnia pomaga wrażliwym Kobietom (SP – Sensitive Person) odnaleźć i rozwinąć w życiu 3 SP: SPokój, SPójność i SPełnienie.

Więcej na:
www.pawlinska.com - tutaj pobierzesz BEZPŁATNIE ebook: "Tonąc w emocjach - nauka pływania"!
terapiaact.pl
IG: @psycholog_wwo

PS. Są to archiwalne nagrania z roku 2019 ze szkoleń przeprowadzanych w grupie składającej się wyłącznie z kobiet, stąd używana w wypowiedzi forma żeńska.