15 Minuten Kraft Cardio Workout mit Miniband | Beine, Po & Core | Figur formen zu Hause
Автор: LisaVitness
Загружено: 2026-01-04
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Du hast wenig Zeit, willst aber trotzdem effektiv trainieren?
Dann ist dieses 15 Minuten Kraft-Cardio Workout mit Miniband genau richtig für dich.
In diesem Workout trainieren wir Beine, Po und Core mit kurzen, intensiven Übungen, die Kraft und Cardio sinnvoll kombinieren.
Das Training ist alltagstauglich, ohne Fitnessstudio und ideal, wenn du dein Training zu Hause unterbringen willst.
🔹 Das erwartet dich:
• Kraft-Cardio-Workout für Beine, Po & Bauch
• 15 Minuten Trainingszeit
• Training mit Miniband
• Fokus auf Figur formen, Körperspannung & Stabilität
• geeignet für Anfängerinnen & Fortgeschrittene
• perfekt bei wenig Zeit und vollem Alltag
Dieses YouTube-Workout ist ideal zum Mitmachen und Reinkommen.
In meinen Programmen trainieren wir zusätzlich mit Struktur, Wiederholung und einem festen System, damit Training langfristig bleibt.
🔹 Meine Programme:
👉 Workout to go – 14 Tage zum Einstieg, um zu testen, ob kurzes Training für dich funktioniert
👉 66 Tage Challenge – tägliche 10 Minuten, um eine Trainingsroutine aufzubauen und deine Figur sichtbar zu formen
Alle Infos findest du in der Videobeschreibung bzw. über den Link in der Beschreibung.
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Website
https://www.lisavitness.de
0:00 Intro
0:17 Warm up
1:47 1.Runde
7:45 Pause
8:34 2.Runde
14:33 Cooldown
15:19 Outro
Доступные форматы для скачивания:
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