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【手指退化性關節炎十指全開】 | 運動醫學 | 聯新運動醫學中心主任 林頌凱 |
Автор: GTV 健康NO.1
Загружено: 12 авг. 2024 г.
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你有手指頭僵硬、早上起來手指打不開的問題嗎？小心，這可能是手指頭有退化性的關節炎。別擔心，我們一起來做運動。首先，將手放在前面，手腕活動，轉一轉活化腕關節。接下來，把食指交叉放在前面，然後做一些伸展，這是一個很安全的動作，不用擔心運動傷害。持續20秒，每天做5次，你就可以有效避免手指關節退化。
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