Zink: Wichtig für Haare, Haut und Nägel, Immunsystem, Wachstum und mehr | Häufiger Nährstoffmangel

Wofür benötigen wir Zink und was geschieht bei einem Zinkmangel? Wie entstehen Zinkdefizite und wer ist besonders davon gefährdet? Genügt gesunde Ernährung oft nicht zur Zinkversorgung? Ist Zink-Supplementierung sinnvoll und wenn ja, wann und wie viel? Warum ist Zinkversorgung auch mit Supplementierung oft schwierig?
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Timestamps:
0:00 Einleitung
2:09 Wofür benötigen wir Zink?
3:34 Was geschieht bei Zinkmangel oder -defizit?
6:13 Wie, wie oft und bei wem entstehen Zinkdefizite?
10:28 Gesunde Ernährung zur Versorgung mit Zink?
14:11 Ist eine Zink-Supplementierung sinnvoll und wenn ja, in welchen Fällen und wie viel?
17:12 Warum ist Zinkversorgung auch mit Supplementierung oft schwierig?
19:27 Weitere Maßnahmen zur Vorbeugung von Zinkdefiziten
21:22 Zusammenfassung: Gesund und schön durch Zink