Vitamin D3: Defizite, Mängel, Dosierung und Mangelerscheinungen

Was ist Vitamin D3? Wofür ist Vitamin D3 wichtig und was geschieht bei einem Defizit oder Mangel? Wer braucht mehr Vitamin D3 und wie hoch sollte der Vitamin-D3-Spiegel liegen?
Wie sollte man Vitamin D3 dosieren, um diesen Spiegel zu erreichen?
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Timestamps:
0:00 Einleitung
1:13 Ein alltäglicher Fall aus dem Coaching
2:30 Was ist Vitamin D3?
3:42 Wofür ist Vitamin D3 wichtig und was geschieht bei einem Defizit oder Mangel?
7:33 Wer braucht mehr Vitamin D3?
8:40 Wie hoch sollte der Vitamin D3-Spiegel liegen?
10:17 Wieviel Vitamin D3 sollte man für einen gesunden D3-Spiegel nehmen?
15:53 Anmerkungen zur Einnahme von Vitamin D3
18:15 Ist Vitamin D3 gefährlich?
19:14 Zusammenfassung